خطوات و تحصلين على اللياقه الأجتماعية :)

شلونــــcom ؟؟




10
خطوات و تحصلين على اللياقه الأجتماعية
المطلوبة ....!!


1× كوني مقلدة ناجحة : عندما تشعرين في يوم من الأيام بالعصبية
و التوتر من موقف ما , ابحثي عن شخص ما تعرفين
انه يجيد التصرف في المواقف الصعبة و حاولي أن
تقلديه في طريقة تفكيره و تصرفه ولو ليوم واحد كل فترة
حتى تتعودي على الأمر


2×عليك بالتدرب جيدا : إذا كنت مقبلة سيدتي على
مواجهة اجتماعية تشعرك بالتوتر حفلة أو مقابلة
هامة عليك التدرب على ما ستقولينه و تفعلينه و ترتدينه
خلال هذه المناسبة التي تشعرك بالقلق فيخف التوتر
و الضغط العصبي اللذان تشعرين بهما

3× اهتمي بالتفاصيل : قومي بهذه الخطوة
في خيالك أولا و تخيلي المناسبة التي تستعدين
لها و كأنها بدأت بالفعل و تخيلي كل تفاصيلها كنوع
من الإعداد لها و افرضي بينك وبين نفسك إن كل
الأمور قد سارت بشكل جيد مما يعدك نفسيا و يؤهلك
للنجاح بالفعل في الواقع عندما تحين المناسبة الاجتماعية
التي تنتظرينها

4× كوني على استعداد : قبل إن تذهبي سيدتي لحضور المعلومات عن الحفل و عن الاشخاص اللذين سيتواجدون
أي مناسبة او تجمع اجتماعي حاولي ان تجمعي بعض

فيه اذهبي وانت مستعدة و هادئة الاعصاب لانك تعرفين
بعض المعلومات عن الحاضرين و لانك قد اعددت
في ذهنك بعض الموضوعات التي ستتحدثين فيها معهم
و التي تعرفين في انها تثير اهتمامهم

5× انتقي جمهورك : حاولي سيدتي انتقاء الاشخاص
الذين ستقيمين معهم حوارا خلال السهرة او المناسبة
التي تحضرينها فإختاري منهم الأشخاص الودودين
لتستمتعي معهم بالحوار و في نفس الوقت حاولي الابتعاد قدر
الإمكان عن الاشخاص الذين يهوون الانتقاد كثيرا حتى لا تفقدي
حماسك وثقتك بنفسك

6× علمي نفسك : قبل ان تذهبي لحضور أي مناسبة
اجتماعية تعلمي بعض الأسئلة التي تفتح الحوار و تبيح
الفرصه للتواصل فإسألي من تقابليهم مثلا عن آمالهم في الحياة
؟؟؟ وعن أحلامهم بالمستقبل ؟؟؟ اعدي مع نفسك مجموعه
من الاسئلة المماثلة و احفظي بعضا منها لكي تستخدميها
في حوارك معهم

7× راقبي الآخرين : ستزداد ثقتك بنفسك اكثر عندما
تكتشفين ان هناك الكثيرون غيرك يقومون بنفس التصرفات
التي تلومين نفسك عليها و تشعرين بالخجل منها لذا
راقبي من حولك جيدا لتغري نظرتك لنفسك

8× تعلمي الإسترخاء : قبل ان تذهبي لحضور المناسبة
التي تشعرك بالتوتر استرخي قليلا و اقضي بعض الوقت مع نفسك
في تأمل وهدوء ليساعدك ذلك على السيطرة على ردود أفعالك
و حركات جسدك العصبية اللاإرادية فتبدين في قمة
توازنك و استقرارك النفسي

9× تداخلي مع الآخرين : اذا كنت ذاهبة مثلا لحضور
حفل لا تعرفين فيه الكثيرين انضمي الى مجموعة منهم
دون ان تقلقي بشأن ما يجب عليك قوله لتعرفي نفسك
لهم و كوني متأكدة من أنهم سيلاحظون بعد فترة انك
موجودة بينهم عندما تنتهزي فرصة الاشتراك في
الحوار القائم و يتواصل الحديث بينكم

10× اهتمي بغذائك : قبل موعد حضور المناسبة بأسبوع
تقريبا راقبي غذاؤك سيدتي و اهتمي بتناول الخضروات
والفواكه الطازجة و اشربي كثيرا من السوائل و امتنعي
عن شرب المشروبات الغازية . فيملؤك الصفاء
والهدوء و يقل شعورك بالتوتر بشكل عام

stoOop
إن شاء الله تستفيدون ×× انتظر نوركم و ردودكم

تسلمين يالغلا
موضوع جدا رائع